原标题：睡好子午觉，养心养神养精力丨策马向健康 马年小目标 每天晚上11时之前入睡，中午小憩15～30分钟，养出好睡眠，唤醒全身好状态。 新的一年 睡好子午觉 睡“子午觉”，即子时（晚11时至凌晨1时）深睡，午时（上午11时至下午1时）小憩，这一作息源于《黄帝内经》的“子午流注”理论，契合人体气血运行规律。 1 子时深睡养胆 子时胆经当令，胆气生发起来，全身气血随之而起，而养胆经的最好方法就是睡觉。如因熬夜错过此时间段的睡眠，肝胆无法充分休息，容易导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等。所以，即使无法按时上床，也要闭目养神，让肝胆得到适度放松。 2 午时小憩养心 午时心经当令，此时小憩能养心。心经当令，可推动血液正常运行，使人充满活力。尤其是晚上睡眠不足、早上工作繁忙的人群，即使午时无法入睡，也需静心闭目“入静”，缓解身体疲劳。午睡时长以15～30分钟为宜，最多不超过1小时，避免久睡影响夜间睡眠。 来源：《大众健康》杂志 审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学第三附属医院皮肤性病科主任医师 孙占学 策划：王宁 余运西 制图：王珺珂

原标题：中国技术助力冈比亚水稻增产，当地农户感慨——“我们找到了一条通往富裕的道路” 在冈比亚中河区，中国援冈比亚农业技术合作项目组面向当地农户开展水稻联合收割机技术示范教学活动。 　　中国援冈比亚农业技术合作项目组供图 在地处热带的冈比亚中河区广袤原野上，炽热的阳光照耀着一片无垠的金色海洋。微风拂过，稻穗轻轻晃动，稻叶沙沙作响。看着眼前的马鲁奥农场，农场主穆萨·达博欣喜不已：“这预示着又一个丰收季节。” 就在几年前，这片土地上还是另一番景象。2018年，达博从美国回到冈比亚，子承父业，投身农业，却遭遇“迎头痛击”。“我空有一腔热情，但对水稻种植一窍不通。一开始，杂草比稻苗还高，灌溉靠天，收割靠手。虽然投入巨大，收获却寥寥无几。”达博说。 转机发生在2019年7月。达博结识了在冈比亚开展农业技术合作的隆平高科国别经理黄智及其团队。从选种到种植，中国专家们手把手提供帮助，还引进了插秧机、收割机等专业设备。黄智还记得第一次看到马鲁奥农场时的情形：“当时，这里是传统、粗放的种植方式，土地不平整，苗弱草盛，虽然能感受到农场主的努力，但缺乏科技的支撑，产量很难上去。” 记者看到，在一片对比试验田里，中国杂交水稻植株挺拔，穗大粒多。“看，这就是技术的力量。”达博蹲在田埂上，轻轻托起一株杂交稻穗：“中国专家教会我们如何科学浸种、催芽，如何控制移栽的密度，就像给水稻安排了舒适的家，让它们能充分吸收阳光和养分。”他介绍，如今当地每公顷水稻产量达到10.8吨，比当地水稻品种的产量高出2至3倍。 农场深处，一阵轰鸣声传来，一台中国品牌联合收割机在金色的稻浪中平稳前行，大口“吞”进稻株，瞬间“吐”出金灿灿的谷粒。“这是我们以前想都不敢想的！”达博抬高音量，试图压过机器的轰鸣。“过去我们几十个人弯腰割一整天的工作量，联合收割机一两个小时就能完成，损失还减少了至少30%！” 中国团队不仅带来了机器设备，更带来了适配的技术方案：用旋耕机替代老式圆盘犁，让水田更平整，利于管理；引入高效的移动水泵，确保了旱季灌溉无忧；建立了农机维护体系，让这些现代化机械能持续为农场效力。 在中国农业专家和冈比亚农业部的大力支持下，达博成立了“公司+农户”模式的合作社，为周边2000多户农民提供了中国优质种子、化肥，并提供从耕地、插秧到收割、加工的全套机械化服务和农产品加工支持。 “中国人不仅教会我们种地，更教会我们如何组织起来，共同发展。”合作社成员罗希·萨马特对记者说，“以前我们种水稻只是为了糊口，现在，我们找到了一条通往富裕的道路。” 冈比亚农业部长登巴·萨巴利说：“过去我们的大米严重依赖进口。如今，中国技术团队带来的高产种子和现代化农业经验，是冈比亚水稻产量创下历史新高的关键因素。这为我们实现粮食安全目标带来了巨大信心。” 夕阳西下，稻田里洒满金色余晖，收割机依然在忙碌。达博站在田边望向这片充满生机的土地，脸上洋溢着笑容：“我一度想放弃农场，但现在我看到了希望。”中国技术与非洲沃土的这场“握手”，孕育着一个粮食丰收、充满希望的明天。（黄培昭）

原标题：中国数字经济服务质量满意度连续6年上升 中国质量协会近日发布《2025年中国数字经济服务质量满意度研究报告》（以下简称《报告》）。调研覆盖全国16个重点城市以及部分省市乡村区域，采用问卷调查、数据统计、案例分析等多种方法，全面呈现我国数字经济服务质量发展态势。《报告》显示，2025年城市数字经济服务质量满意度指数（DES-CSI）为87.5分，同比提升1.1分，连续6年保持增长并再创新高，数字服务“质”的成色更足，“进”的态势更加稳健，数字乡村建设取得新成效。 《报告》显示，城市数字服务质效齐升，区域协调发展成效显著。作为数字经济发展的核心载体，2025年我国16个重点城市数字经济服务质量呈现全面向好态势。北京、上海、深圳、杭州、广州、苏州6个城市满意度水平位居前列，持续引领全国数字服务质量提升；郑州、西安、贵阳等中西部城市加速追赶，城市间数字服务质量差距显著缩小，区域均衡发展格局加快形成。 从服务业态看，我国21个主要数字经济业态满意度持续提升，知识付费、即时通讯、网约车提升最快。值得注意的是，生成式人工智能、元宇宙服务、区块链技术等新兴业态满意度得分相对靠后，技术应用成熟度、用户接受度、商业模式可持续性等短板仍较突出，迫切需要高价值场景推动技术应用落地和迭代升级。 从发展维度看，共享维度继续领跑。随着数实融合不断深化，智慧出行、即时配送、“一网通办”等民生场景加快落地，群众美好数智生活的愿景正加速实现。竞争维度增幅最为显著，以人工智能为代表的技术创新持续深化，新业态新模式不断涌现，平台经济规范发展带动从业人员素质和服务质量同步改善。保护维度实现稳步提升，交易安全、法律保障、消费维权三项指标同比增幅均超过2分，消费者权益保障体系更加健全。参与维度保持稳中有进，数字应用使用数量和使用时长均有增长，数字消费持续扩容，但公众推荐和互动意愿有所下降，数字产品交互体验与内容供给质量仍需提升。值得注意的是，技术普惠性、数字包容性等指标得分位居前列，获得公众广泛认可，表明数字经济在弥合数字鸿沟、增进民生福祉方面取得扎实进展。 《报告》显示，数字乡村建设满意度稳步提升，数字基础设施升级夯实发展底座。随着数字乡村建设纵深推进，2025年数字乡村建设满意度得分攀升至82.2分，同比提升1.3分，连续三年保持增长，增势持续向好。 从省份看，得分呈现梯次分布：北京、江苏处于领先地位，山东、广西、河南紧随其后，陕西、新疆、内蒙古、甘肃、黑龙江仍有较大提升空间。总体来看，东部省份数字乡村建设成效较为突出，中西部及东北地区追赶态势明显。 从发展维度看，竞争维度提升最为显著，成为推动数字乡村发展的关键引擎。农村网络基础设施加速升级，县乡村寄递物流体系持续完善，智慧农村建设稳步推进，人工智能与农业生产融合成效逐步显现，但专业人才缺乏、新技术接受度不足仍是制约因素。参与维度稳中有进，农村居民数字生活参与度持续加深，网络购物支出与通讯支出占比不断提高，数字消费习惯加快养成。共享维度较上年略有下降，但数字养老、在线教育、网络医疗等普惠服务取得不同程度进展，数字化正加速融入乡村居民日常生活与公共服务各环节，但在服务可及性、适老化改造、持续运营等方面仍有提升空间。 针对调研发现的新兴业态管理不够规范，优质数字内容供给不足，乡村本土数字人才短缺等问题，中国质量协会提出五项建议：促进生成式人工智能、元宇宙、区块链等新兴业态规范发展，加快普惠性智能技术向便民服务、日常消费、公共服务等领域延伸；优化数字产品交互体验，丰富优质数字内容供给，提升用户持续使用意愿与口碑传播效应；推进城乡数字基础设施一体化提质扩容，加快补齐乡村薄弱区域网络、物流、算力短板，弥合城乡数字鸿沟；深化数字普惠服务，持续推动医疗、教育、养老、政务服务向乡村线上延伸，加快服务适老化、便捷化改造；加快人工智能等新技术与农业融合应用，健全数字人才培训体系，培育本土化技能型数字人才，壮大新农人队伍，推动城乡数字普惠协同发展。（工人日报客户端记者 成露）

原标题：林清轩港股跌6.74%跌破发 基石正心谷大家人寿破发 林清轩（02657.HK）港股今日收报68.55港元，跌幅6.735%。目前林清轩港股股价已跌破发售价。 林清轩2025年12月30日在港交所上市。配发结果公告显示，林清轩全球发售项下的发售股份数目13,966,450股H股，香港发售股份数目1,396,650股H股，国际发售股份数目12,569,800股H股。林清轩的联席保荐人、整体协调人、联席全球协调人、联席账簿管理人及联席牵头经办人为中信证券、华泰国际。 林清轩的发售价为77.77港元，所得款项总额1,086.2百万港元，扣除发售价计算的估计应付上市开支89.1百万港元，所得款项净额997.1百万港元。 林清轩的基石投资者包括富达基金（香港）有限公司、Mega Prime Development Limited、正心谷资本、Duckling Fund, L.P.、SynerSuccess Capital Ltd.、大家人寿保险股份有限公司、Yield Royal Investment Holding。

原标题：张家界慈利：茶马雄风闹新春 剧景融合迎客来 2月18日，张家界文旅新标杆 《茶马雄风》演艺团队携核心亮点节目，赴武陵源黄龙洞景区开启新春联动专场，现场与游客即兴共舞，让万里茶道的文化豪情在新春佳节绽放跨界光彩。 作为全国首部大型情景史诗剧，《茶马雄风》以 “万里茶道” 文化为内核，此次联动是其 “文旅 + 非遗 + 互动” 创新模式的新春实践。当日，黄龙洞田园牧歌广场上，蒙古国演员身着剧中经典草原盛装，伴随着悠扬的音乐，肩部灵动摇摆、手部翻飞流转，将游牧生活场景与马背豪情融入舞步，完美复刻非遗舞蹈的艺术精髓。这股源自《茶马雄风》舞台的文化感染力，迅速吸引来自多国的外籍游客主动加入。 “跟着《茶马雄风》的演员跳舞，走进剧中的跨文化场景！” 在演员们的热情引导下，中外身影交织共舞，生疏舞步与真挚笑容相映，生动诠释了《茶马雄风》所传递的 “民族团结、文明交融” 精神内核。演员领队乌宁嘎日迪表示，能将剧中的非遗元素带出剧场，在新春与各国游客互动，正是《茶马雄风》“让文化活起来” 的初心。 据悉，此次联动是《茶马雄风》品质升级后首次新春跨界亮相，其不仅带来非遗共舞，还同步呈现了剧中骑马、长弓射箭等互动体验项目。作为张家界慈利县东线旅游演艺矩阵的重要组成部分，《茶马雄风》通过此次活动，进一步打通 “剧场演艺” 与 “景区体验” 的边界，让万里茶道的千年雄风在新春文旅场景中焕发新生，为中外游客献上一场 “剧景相融” 的新春盛宴。 （来源：中国网 作者：罗海亚 杜凳航）

原标题：新春走基层丨“陪读妈妈”骑手春节坚守：奔波有温度 奋斗有奔头 万家团圆时，总有人选择奔波在街头。今年春节，吉林长春的外卖骑手张蕊依旧没有停下脚步。这位来自白城的“陪读妈妈”主动留岗过年，在城市的街巷间穿梭奔忙。 四年前，为了陪伴在长春读书的孩子，张蕊放弃了业务员、司机等工作，选择成为一名美团外卖骑手。收入稳定，既能顾家，又能养家，这份职业给了她一份踏实的底气。 这个春节，还有许多像张蕊一样的劳动者坚守岗位。正是他们的付出，让这座城市更有温度，让这个春节更加温暖。 记者：周万鹏 新华社音视频部制作

原标题：外媒：中国绿色发展有效抑制油价飙涨 据《日本经济新闻》6月13日报道，中国脱碳抑制了国际原油价格飙涨。 报道说，即便面临美伊军事冲突引发的“大规模供应混乱”，但国际原油价格的大幅上涨势头依然受到了遏制。这背后的核心原因包括正全力推进脱碳进程的中国成功抑制了对石油的需求。尽管目前市场对霍尔木兹海峡重新开放的预期有所升温，但此次美伊冲突所暴露出的对油气过度依赖的风险，很可能会进一步加速全球的脱碳步伐。 “冲突过去了100多天，原油价格居然还维持在这个水平。”国际能源署前石油市场部门负责人、著名分析师尼尔·阿特金森9日在接受半岛电视台采访时说。 报道指出，目前，作为国际油价风向标的北海布伦特原油期货主力合约基本在每桶85至95美元的区间内波动。这一价格处于2月底美伊冲突爆发前夕的75美元、与4月底冲突爆发后126美元这一最高价格之间。 在此背景下，市场关注的焦点转向了中国。数据显示，中国5月份的原油进口量为每日780万桶，相比2025年的平均水平大幅减少380万桶。 除了高油价引发的持币观望情绪外，电动汽车以及太阳能发电在中国的普及也抑制了石油需求的增长。 报道说，目前，中国在光伏和电动汽车产业链上已经斩获了领先全球的市场份额，这让许多深受化石能源暴涨之苦的国家纷纷寻求与中国合作。 美伊冲突揭开了对石油过度依赖所带来的经济安全隐患，全球脱碳浪潮正迎风而起。 另据路透社6月11日报道，伊朗战争爆发3个月后，石油市场开始面对一个意想不到的现实：作为全球最大的石油进口国，中国对燃料的需求远低于此前的预期。据了解内部数据的人士透露，中石化的汽油销量4月份同比下降8%，柴油销量下降6%。 近年来，由于电动汽车快速普及，中国的燃料使用量呈下降趋势，最近的下降幅度尤其大，令业内人士感到意外。 报道说，中国的人口流动量并没有减少，但他们正在改变出行方式。中国的电动汽车数量是世界上最多的。中国充电联盟的数据显示，4月的电动汽车充电量同比增长69%。 这些数据表明，中国可以使用比以前想象的更少的燃料，这也意味着对进口石油需求的减少。 “看起来消费者已经悄悄地作出了经济上的选择。面对汽油、柴油和机票价格上涨，许多人似乎已经放弃了以石油为基础的交通工具。”摩根大通的分析师在5月底写道。（编译/陈锐）

原标题：影视为媒，年味为魂！“电影+”场景化消费新模式成为新春文旅新亮点 央视网消息：随着新春消费市场红火，电影消费成为其中的亮眼板块。在河北，惠民观影活动，“电影+文旅联票”让市民们的新春观影更加实惠、更有滋味。 聚焦节日旺盛的文化消费需求，河北省推出电影惠民观影促消费活动，活动贯穿2026年全年，通过“政府补贴+平台补贴+影院让利”模式，为观众提供购票立减优惠。各地影院同步推出亲子、情侣等特色观影套票，让观众在春节期间享受多重观影福利。 石家庄某影院经理薛亚丽介绍，他们影院积极参与惠民活动，通过线上渠道购买影票，能立减5—10元优惠。春节一共上映有6部影片，有适合一家老小的喜剧片，还有国安题材的影片，适合年轻群体观影多一些。他们推出了亲子套票活动，小朋友可以免费观影，只需要购买大人影票就可以。 在河北雄安新区，市民不仅可以在线上使用河北省的观影抵扣券，还可以在线下叠加使用雄安新区的优惠补贴。雄安新区元旦春节期间安排文化惠民消费券100万元，优惠政策带动影院观影人次明显提升。 雄安新区某影院负责人刘飞表示，雄安新区优惠政策推出来以后，对电影院整体观影人次也是有很大的帮助，现在每天从早上9时到晚上12时的排映大概40场电影，能达到80%的上座率。 雄安新区某影城工作人员刘雅慧表示，好多影迷朋友也是特地过来看一些贺岁档，影迷朋友线下观影可以在“雄安一卡通”小程序上领取一个20.01减20的券，使用这个券10元就可以看一场春节档的影片。 此外，河北还推出全冀游一卡通“文旅+电影”联票，全省155家景区全年畅游，95家影院任选5次观影，预计带动票房150万元。文旅与影视融合，既丰富了节日文化供给，也进一步拉动春节文旅消费。 穿越80年代 沉浸式感受陕北年味 新春佳节，山西榆林清涧县人生影视城里张灯结彩、年味浓郁。特色演出、民俗互动、实景演艺、烟花秀等活动轮番登场，让来自全国各地的游客在时光场景里沉浸式感受地道陕北年味。 正午12时，在人生影视城的主街道上，《福禄寿喜财神月老》沿街送福，《西游记》《女儿国国王》《新白娘子传奇》《平凡的世界》等经典影视剧人物形象惊喜亮相，与游客零距离互动、合影打卡，复古场景里满是欢声笑语。 人民电影院内，《人生路遥》舞台剧震撼开演。演员们的饱满情绪，搭配立体音效，生动演绎路遥笔下的黄土地故事。 在人生影视城，游客既可换上年代服装，也可身着日常服饰，在复古场景中拍照打卡。凭门票还能兑换任务卡，与福禄寿喜财、经典影视剧NPC互动打卡、参与特色体验，真正实现“步步有互动、处处有惊喜”。 饺子飘香，年味更浓。作为北方春节不可或缺的传统习俗，景区特意为游客准备了热气腾腾的饺子，让大家在游玩之余品尝暖心年味，让年味儿在烟火气中更加醇厚温暖。 夜幕降临，年味氛围被推向高潮。压轴登场的烟花秀璀璨绽放，将夜空装点得五彩斑斓。游客纷纷驻足观赏，用镜头定格这一浪漫喜庆的时刻。影视为媒，年味为魂，这个春节，清涧县人生影视城以沉浸式体验激活传统年俗，用特色活动点亮新春假期，让八方游客在时光穿越中感受醇厚年味。 山城元素《熊出没》 电影文旅深度融合 知名动画IP《熊出没》系列第12部作品《熊出没·年年有熊》大年初一全面上映。这部春节档唯一的动画电影中，融入了很多重庆元素。在重庆的一家影院，各种周边产品和主题活动吸引不少家长和孩子的关注。 作为国内首个完整陪伴观众走过十二生肖年的国产动画电影IP，《熊出没》系列已连续12年扎根春节档，总票房超85亿，成为观众新春必备“年货”。很多小朋友纷纷和扮演“熊大”的人偶合影。 观众陈颖表示，从我们小时候到现在每年都在看，包括《熊出没》的那几部系列的动画片。今天这个年味儿非常浓厚，每年都会出一部电影，感觉好像我们真的在团圆，让过年的氛围变得更加浓厚。然后还有这样一个玩偶，非常有体验感、沉浸感。 《熊出没·年年有熊》作为2026年春节档唯一的动画电影，影片深度融入重庆元素，打造“年关城”“渝城”两大场景，将洪崖洞、李子坝等山城地标与市井烟火气融入奇幻剧情，勾勒出立体鲜活、底蕴深厚且充满人情味的奇幻世界。 在“新韵重庆”无人机灯光秀表演上，“春节就看熊出没”和“全家一起更欢乐”的机组造型出现在夜空上，引得现场观众举起手机拍摄，也为这个春节增添了很多童趣。作为《熊出没》的主要取景地，几天前在重庆两江四岸的楼宇外墙上，也上演了《熊出没》主题楼宇灯光秀“空中连环画”。 重庆市委宣传部电影处副处长黄亮表示，有许多电影到重庆来拍摄取景，有许多场景就特别适合“跟着电影去旅游”，以及“跟着电影去品美食”。2026年《熊出没·年年有熊》跟重庆有深度的融合，除了这个熊出没有在渝城开展故事之外，重庆还跟熊出没有无人机的互动，有两江四岸，十连屏的互动，这成为了一个电影宣发跟城市宣传特别融合的一个案例。欢迎更多的影片到重庆来拍摄，跟重庆合作宣发，一起推动电影消费发展。 电影《熊出没·年年有熊》制片人李小虹表示，希望带给大家在看完影片之后能够想到过年对于我们的意义，以及让大家重新找回年味浓浓温情的感觉。应该有更多的惊喜让大家去发掘，让更多人来到重庆感受重庆的魅力。 如今，“电影+文旅”的融合实践在重庆持续落地生根，这种将银幕魅力与地域文化、城市风光相结合的新颖体验，正不断吸引海内外游客走进重庆、爱上重庆。